Você tem cuidado de você?

Seu corpo seria como um carro:

Da mesma forma que a qualidade do combustível faz toda a diferença para o bom funcionamento do carro, a qualidade do que nós ingerimos é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo.

Procuramos manter o nosso carro sempre limpo (por dentro e por fora) e sempre verificamos periodicamente se está tudo certo com ele (revisão sempre em dia). Nosso corpo também necessita de cuidados diários e periódicos, não somente quando há um problema já instalado, mas como prevenção.

Precisamos zelar pela saúde do corpo, nutrindo cada "peça" (célula) por meio de uma alimentação saudável e equilibrada.

Precisamos também manter o corpo em movimento. Assim como o carro, o corpo foi feito para “se mexer”.

Nesta rotina "corrida" de trabalho, estudos, cuidados da casa e tantas outras tarefas diárias... cuidado com o “superaquecimento do motor". Manejar o stress, respirar fundo, ter momentos de descanso e sono reparador são essenciais para uma vida lonjeva e saudável. Observe os sinais que o corpo dá: na “correria da vida”, tendemos a ignorar os sinais de que algo não vai bem em nosso corpo, até o ponto de adoecermos.

Priorize seu bem maior, cuide da sua alimentação, comece agora mesmo! Se precisar de ajuda, conte comigo!

Cintia Kobayashi

Nutricionista CRN9 20556